Plan para Bajar de Peso

Un plan de 4 semanas para perder grasa de forma sostenible, sin pasar hambre y sin dietas milagro. Calcula tus calorías, elige tu versión del plan y sigue los menús día a día.

Incluye: 28 días de menús (versiones de ≈1.500 y ≈1.950 kcal) · lista de la compra y batch cooking · rutina de fuerza en casa y objetivo de pasos · registros de progreso · soluciones a los problemas más comunes · plan de mantenimiento.

📩 PDF de 26 páginas, descarga inmediata.

Para personas adultas sanas. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.