Guía de Nutrición

Aprende a comer bien sin dietas imposibles. En esta guía de 30 páginas descubrirás cuántas calorías y cuánta proteína necesitas, cómo montar un plato equilibrado sin pesar nada, cómo leer las etiquetas del supermercado y qué mitos de nutrición debes olvidar.

Incluye: cálculo de tus necesidades paso a paso · método del plato y raciones con la mano · lista de la compra inteligente y batch cooking · menú mediterráneo de 7 días · plan de hábitos de 21 días.

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